Королевские выходные на западе России
Главные достопримечательности Калининграда за 3 дня в компании своих людей
Индивидуальное путешествие под ваши даты (3 дня)
Сезон: Круглый год
Сезон: Круглый год
VIP-группа до 6 человек
55 000 ₽
Для любого уровня подготовки
Возможны индивидуальные даты для вашей группы! Оставьте заявку, чтобы узнать стоимость индивидуального путешествия в Калининград.
Узнайте все о путешествии!
Заполните форму, чтобы получить подробную презентацию с программой путешествия в WhatsApp
Расскажем все о путешествии!
Заполните форму, чтобы получить бесплатную развернутую консультацию по путешествию
Расскажем все об индивидуальном путешествии!
Заполните форму, чтобы получить бесплатную развернутую консультацию по путешествию
3 главных повода отправиться с нами в Калининград
- Путешествие проходит в выходные, вам не нужно брать полноценный отпуск. А впечатлений будет на пару недель и десяток гигабайт точно!1
- Это крутая возможность сбежать к Европейской атмосфере при закрытых границах2
- Вы сможете побывать в уникальном месте природы Куршской косе, попробовать САП-прогулку/серфинг (зависит от погоды), посетить производство сыра и настоящий замок!3
- 1Путешествие проходит в выходные, вам не нужно брать полноценный отпуск. А впечатлений будет на пару недель и десяток гигабайт точно!
- 2Это крутая возможность сбежать к Европейской атмосфере при закрытых границах
- 3Вы сможете побывать в уникальном месте природы Куршской косе, попробовать САП-прогулку/серфинг (зависит от погоды), посетить производство сыра и настоящий замок!
Программа
О путешествии
Стоимость
Что включено
Команда
Отзывы
Вопросы
Фото
О путешествии
Мы разработали программу и собрали в ней самые яркие впечатления Калининграда и Калининградской области. Желаем приятного путешествия и новых открытий внутри себя.
О путешествии
Мы разработали программу и собрали в ней самые яркие впечатления Калининграда и Калининградской области. Желаем приятного путешествия и новых открытий внутри себя.
Подробности программы путешествия
Прилет не позднее 11:00 первого дня программы в Калининград, вылет не раньше 19:00 последнего дня программы из Калининграда
Всех, кто прилетает день в день, забираем в 11:30 из аэропорта Калининграда — и отправляемся в путь!
Всех, кто прилетает день в день, забираем в 11:30 из аэропорта Калининграда — и отправляемся в путь!
День первый
Команда YOUR TOP встретит вас в аэропорту Калининград и мы отправимся в яркое путешествие!
Первой остановкой будет центр Калининграда, рыбацкая деревня, где мы пообедаем с неповторимой атмосферой.
После обеда мы отправимся гулять по Калининграду с экскурсией от нашего экскурсовода, узнаем только самые интересные факты и увидим значимые постройки Кенигсберга. Зайдем в единственный музей Янтаря в России. Мы увидим город не только с суши, но и с теплохода, проплывем по реке Прегола и выйдем в залив Балтийского моря.
Первой остановкой будет центр Калининграда, рыбацкая деревня, где мы пообедаем с неповторимой атмосферой.
После обеда мы отправимся гулять по Калининграду с экскурсией от нашего экскурсовода, узнаем только самые интересные факты и увидим значимые постройки Кенигсберга. Зайдем в единственный музей Янтаря в России. Мы увидим город не только с суши, но и с теплохода, проплывем по реке Прегола и выйдем в залив Балтийского моря.
Вечером на ужин мы поедем в средневековый замок с приглушенным светом, массивными деревянными столами, старинными светильниками на потолках с росписью. Здесь же отведаем немецкого пива с их собственной пивоварней.
Ночевать мы будем в отеле г. Зеленоградска
Ночевать мы будем в отеле г. Зеленоградска
День второй
Во второй день нас ждет ранний подъем, завтрак в отеле. После завтрака мы направляемся в Зеленоградск, где прогуляемся по городу, насладимся европейской атмосферой небольших городов.
В Зеленоградске, в зависимости от погоды, нас будет ждать сап-прогулка или урок по серфингу от профессиональных инструкторов, имеющие международные сертификаты. Сап-прогулка/серфинг — это возможность получить массу ярких, незабываемых впечатлений, сделать классные фотографии и просто попробовать себя в новом интересном виде спорта.
После обеда мы направимся в популярный город Калининградской области — Светлогорск.
В Зеленоградске, в зависимости от погоды, нас будет ждать сап-прогулка или урок по серфингу от профессиональных инструкторов, имеющие международные сертификаты. Сап-прогулка/серфинг — это возможность получить массу ярких, незабываемых впечатлений, сделать классные фотографии и просто попробовать себя в новом интересном виде спорта.
После обеда мы направимся в популярный город Калининградской области — Светлогорск.
Туда мы поедем на обед и экскурсию по местным достопримечательностям и архитектуре города. Сразу же после Светлогорска мы заедем в Филинскую бухту, где сможем сделать инста-фотографии и увидеть другое побережье Балтийского моря и направимся в поселок городского типа — Янтарный.
В п. Янтарный нас будет ждать уединенное место-СПА на побережье для побега из шумных мегаполисов, возможность насладиться безмятежностью и прикоснуться к возвышенному. Безусловная, первозданная чистота природы и всеобъемлющая тишина.
Вечером нас будет ждать вкусный ужин и трансфер в нашу гостиницу с бассейном, где мы сможем поплавать.
В п. Янтарный нас будет ждать уединенное место-СПА на побережье для побега из шумных мегаполисов, возможность насладиться безмятежностью и прикоснуться к возвышенному. Безусловная, первозданная чистота природы и всеобъемлющая тишина.
Вечером нас будет ждать вкусный ужин и трансфер в нашу гостиницу с бассейном, где мы сможем поплавать.
День третий
Завтракаем и отправляемся на Куршскую косу. Куршская коса — естественный природный заповедник представляющий в миниатюре несколько миров: от березовых лесов, до песчаных пустынь. Мы увидим танцующий лес, самую высокую точку на косе, бесконечные птичьи базары и животный мир.
После прогулки на косе, мы обязательно посетим один из самых больших и значимых замков Немецкого ордена, находящихся на территории Калининградской области — замок Шаакен. Мы узнаем историю замках и его роль в истории Российской Империи. После экскурсии по замку, мы пообедаем и посетим семейную сыроварню «Шаакен дорф, увидим как происходит процесс сыроварения и продегустируем местные сыры.
После прогулки на косе, мы обязательно посетим один из самых больших и значимых замков Немецкого ордена, находящихся на территории Калининградской области — замок Шаакен. Мы узнаем историю замках и его роль в истории Российской Империи. После экскурсии по замку, мы пообедаем и посетим семейную сыроварню «Шаакен дорф, увидим как происходит процесс сыроварения и продегустируем местные сыры.
В завершении мы сделаем общую фотографию и направимся в аэропорт, чтобы в следующий раз встретиться в новом месте и открыть мир и себя по-новому!
Посмотреть всю программу
Отзывы участников путешествий с YOUR TOP
Лида Казанцева
@kazntsv
@kazntsv
Благодарю команду Your Top за подход ко всем деталям! Мне нужно было время, чтобы принять решение на счёт путешествия. Я активно задавала вопросы и получала понятные ответы. Мы и переписывались, и обменивались аудио сообщениями, и созванивались. На всем маршруте были даны понятные инструкции, мне помогли в выборе обмундирования. И питание было неожиданно разнообразным. Очень приятные впечатления!
Марина Фадеева
@marinyy4
@marinyy4
Хочу откровенно сказать, что все было организовано СУПЕР. Было понятно, что с собой брать, что можно взять в прокат, если нет возможности купить заранее необходимое. Проживание очень комфортное. По-настоящему грамотная акклиматизация. И хотя погода не складывалась, мы прекрасно проводили время и стали хорошими друзьями со всеми участниками группы. Благодарю за этот потрясающий опыт!
Наталья Максикова
Я ни разу ни на секунду не усомнилась, что сделала правильный выбор насчёт самого трека и, собственно, туристической компании. Мне понравилось все. Вот абсолютно все! Начиная от встречи и размещения, заканчивая нашими вечерними check-in.
Катя вкладывает всю себя в организацию туров и делает этот мир лучше. Рада была быть частью прекрасной команды на треке. Именно Катина энергетика собрала нас всех вместе. А новые и прекрасные люди из трека теперь — часть моей жизни, за что я отдельно благодарна!
Катя вкладывает всю себя в организацию туров и делает этот мир лучше. Рада была быть частью прекрасной команды на треке. Именно Катина энергетика собрала нас всех вместе. А новые и прекрасные люди из трека теперь — часть моей жизни, за что я отдельно благодарна!
Инна Рогожина
Это было, на самом деле, потрясающее приключение, где я познала новую страну, увидела красивейшие пейзажи, абсолютно ни с чем не сравнимые рассветы и горы. И, при этом, это было познание себя; того, какая я есть в таких ситуациях.
Во время тура было ощущение абсолютной защищенности и того, что все продумано до мелочей. У меня были сомнения насчет того, справлюсь я или нет, но потом я почувствовала себя защищенной — и это классно.
Во время тура было ощущение абсолютной защищенности и того, что все продумано до мелочей. У меня были сомнения насчет того, справлюсь я или нет, но потом я почувствовала себя защищенной — и это классно.
Что включено в стоимость
3 дня и 2 ночи (включая дни прилета и вылета)
- Проживание по программе в уютном отеле с бассейном (2-ух местное размещение)
- Трансферы на протяжении всей программы (комфортабельные микроавтобусы)
- Все питание по программе (кроме обеда в первый день и ужинов)
- Сопровождение лидером группы и организатором путешествия
- Входные билеты на все объекты
- Речная прогулка на катере
- сап-прогулка или занятие по серфингу (зависит от погодных условий) - 3 часа
- Экскурсии по Калининграду и городам Калининградской области
- Сыроварня и дегустация
- СПА на берегу Балтийского моря
А еще
- Нетворкинг с созвучными людьми и новые приятные знакомства
- Трансформационная программа YOUR TOP
- Ужины + обед в первый день (до 2500 руб)
- Перелет (от 6500 руб туда обратно)
Стоимость
55 000 ₽
22 000 ₽ - бронирование места
33 000 ₽ - удобная рассрочка без процентов*
33 000 ₽ - удобная рассрочка без процентов*
Самые популярные вопросы
Прилетать нужно в Калининград. Прилететь можно вечером на кануне или до 11:00 в день начала нашего приключения.
Страховка является не обязательной. Всю необходимую помощь можно получить бесплатно по полису ОМС.
Да, с собой можно брать детей от 10 лет. В целом маршрут будет легкий, но до некоторых мест пешком придется порядком пройтись.
Одеваться нужно по погоде!
- Небольшой рюкзак для личных вещей
- Одежда по погоде
- Обувь 2 пары (удобные кроссовки, сандали)
- Головной убор
- Солнцезащитный крем
- Дождевик
- Солнечнозащитные очки
- Документы
- Наличные деньги
- GoPro, фотоаппарат, квадрокоптер
- PowerBank (переносное зарядное устройство)
Есть возможность проведения индивидуальных и корпоративных туров.
В первую очередь лидер группы отвечает за организационные вопросы во время путешествия по программе и решает все внештатные задачи. Он сопровождает вас от начала и до конца.
Также лидер YOUR TOP создаёт нужную атмосферу, помогает участникам выходить на новую глубину в общении, проводит свои любимые практики, которые помогают осознать главное в путешествии, быть в моменте и слышать себя.
Все лидеры YOUR TOP проходят лидерскую программу в Школе путешествий Екатерины Конюховой (основатель компании).
Также лидер YOUR TOP создаёт нужную атмосферу, помогает участникам выходить на новую глубину в общении, проводит свои любимые практики, которые помогают осознать главное в путешествии, быть в моменте и слышать себя.
Все лидеры YOUR TOP проходят лидерскую программу в Школе путешествий Екатерины Конюховой (основатель компании).
Мы оставляем за собой право сменить лидера группы, если его присутствие на программе стало невозможным по личным обстоятельствам.
Другие путешествия YOUR TOP
Остались вопросы? Напишите нам!
В Telegram или WhatsApp
Или заполните форму ниже и мы напишем вам сами
Мы используем файлы cookie. Подробнее — в нашей политике по обработке персональных данных.
Понятно
Готовься к путешествиям
Трекинг (trekking)
— пешеходный туризм, путешествие пешком.
Горная болезнь (горняшка, акклимуха — сленг)
— болезненное состояние организма человека, поднявшегося на значительную высоту над уровнем моря.
Портер
— носильщик, работающий в труднодоступной местности, переносит имущество путешествующих в горах туристов и альпинистов.
Пермит
— специальный документ требуемый для посещения горных районов. Стоимость и необходимость его наличия зависит от региона.
Лодж
— домик в горах, в котором есть все необходимое для отдыха в обед, а также комфортной ночёвки.
5 – 12 июня
12 – 19 июня
19 – 26 июня
26 июня – 3 июля
3 – 10 июля
10 – 17 июля
17 – 24 июля
24 – 31 июля
31 июля – 7 августа
7 – 14 августа
14 – 21 августа
21 – 28 августа
28 августа – 4 сентября
12 – 19 июня
19 – 26 июня
26 июня – 3 июля
3 – 10 июля
10 – 17 июля
17 – 24 июля
24 – 31 июля
31 июля – 7 августа
7 – 14 августа
14 – 21 августа
21 – 28 августа
28 августа – 4 сентября
Согласие субъекта на обработку персональных данных
Я (Субъект персональных данных/Заказчик), в соответствие с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», свободно, своей волей, в своем интересе даю свое Согласие на обработку указанных мной в форме обратной связи моих персональных данных (далее – «Согласие») ИП Конюхова Екатерина Анатольевна, (ИНН 110116385091, ОГРНИП 319112100031652). (далее - Исполнитель) для обработки моих персональных данных в целях оказания услуг комплекса организационных, материально-технических, консультационных и иных услуг, направленных на совершение подготовки и прохождения по Маршруту, оказания информационных услуг, продвижения на рынке товаров, работ, услуг (включая распространение рекламы), путем осуществления прямых контактов со мной с помощью средств связи (включая телефонные сообщения, электронные письма).
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
Политика по обработке персональных данных
Я (Субъект персональных данных/Заказчик), в соответствие с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», свободно, своей волей, в своем интересе даю свое Согласие на обработку указанных мной в форме обратной связи моих персональных данных (далее – «Согласие») ИП Конюхова Екатерина Анатольевна, (ИНН 110116385091, ОГРНИП 319112100031652). (далее - Исполнитель) для обработки моих персональных данных в целях оказания услуг комплекса организационных, материально-технических, консультационных и иных услуг, направленных на совершение подготовки и прохождения по Маршруту, оказания информационных услуг, продвижения на рынке товаров, работ, услуг (включая распространение рекламы), путем осуществления прямых контактов со мной с помощью средств связи (включая телефонные сообщения, электронные письма).
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
5 наших решений во время пандемии короновируса
Правила отмены и переноса путешествий, последние новости
Для нашей компании, как и для многих из вас, это тяжелое время, ведь мы только начали вставать на ноги, создали и запланировали много крутых путешествий в горах на 4-х континентах. Вы знаете, что у нас работает система бронирований: когда вы бронируете путешествие, мы в свою очередь бронируем под вас отели по программе, авиаперелеты гидам и лидерам групп и оплачиваем другие сервисы для организации группового путешествия, часть идёт на организационные расходы команды.
Хорошая новость в том, что с нашими партнёрами в других странах у нас добрые отношения и они согласились перенести наши брони на то время, когда выбранное вами путешествие будет доступным. Все купленные вперед авиаперелеты мы также вернули в виде депозитов, которыми сможем воспользоваться когда ситуация в мире стабилизируется.
Поэтому сейчас (не смотря на наш договор оферты, по которому мы не делаем возвраты и не оставляем депозиты по форс мажорным обстоятельствам), мы приняли следующие решения чтобы также поддержать вас:
Уверена, вместе мы преодолеем все трудности, станем сильнее духовно и физически, увереннее и сплочённее!
Если у вас есть вопросы и предложения, пишите нам на hello@yourtop.world
Для тех, кто готов сделать шаг к своей мечте о горах, поддержать наш проект своим участием - смотрите нашу афишу путешествий и бронируйте места по специальным условиям брони, которые действуют только сейчас!
С благодарностью,
Екатерина Конюхова,
основатель YOUR TOP
Для нашей компании, как и для многих из вас, это тяжелое время, ведь мы только начали вставать на ноги, создали и запланировали много крутых путешествий в горах на 4-х континентах. Вы знаете, что у нас работает система бронирований: когда вы бронируете путешествие, мы в свою очередь бронируем под вас отели по программе, авиаперелеты гидам и лидерам групп и оплачиваем другие сервисы для организации группового путешествия, часть идёт на организационные расходы команды.
Хорошая новость в том, что с нашими партнёрами в других странах у нас добрые отношения и они согласились перенести наши брони на то время, когда выбранное вами путешествие будет доступным. Все купленные вперед авиаперелеты мы также вернули в виде депозитов, которыми сможем воспользоваться когда ситуация в мире стабилизируется.
Поэтому сейчас (не смотря на наш договор оферты, по которому мы не делаем возвраты и не оставляем депозиты по форс мажорным обстоятельствам), мы приняли следующие решения чтобы также поддержать вас:
- Если вы оплатили путешествие полностью или частично до 20 марта и по текущей форс-мажорной ситуации, всю сумму мы переносим на депозит. Вы сможете использовать ее на аналогичное путешествие, когда это станет возможным. Мы обязательно исполним все обязательства в полной мере.
- Если вы оплатили путешествие после 20 марта, то мы вернём всю сумму, если по форс-мажорным обстоятельствам мы не сможем его провести или также оставим на депозите, по вашему решению.
- Для планирования и бронирования путешествий на лето и осень по России и за рубежом мы сделали минимальную стоимость брони места в группе: от 3000 до 10000 руб в зависимости от программы. Если путешествие не состоится - мы сделаем возврат.
- Мы поможем советами от нашего юриста и конкретными формами писем для возвратов купленных авиабилетов под путешествия.
- Мы запустили эффективный курс онлайн-тренировок. Доступ к первому и самому важному модулю курса предоставляется бесплатно всем, кто забронировал места в группах YOUR TOP. Не теряем время - готовимся к горам прямо из дома!
Уверена, вместе мы преодолеем все трудности, станем сильнее духовно и физически, увереннее и сплочённее!
Если у вас есть вопросы и предложения, пишите нам на hello@yourtop.world
Для тех, кто готов сделать шаг к своей мечте о горах, поддержать наш проект своим участием - смотрите нашу афишу путешествий и бронируйте места по специальным условиям брони, которые действуют только сейчас!
С благодарностью,
Екатерина Конюхова,
основатель YOUR TOP
Общие противопоказания:
Если у вас есть какой-либо диагноз, например, межпозвоночная грыжа, сердечная недостаточность, высокое давление, внутренние опухоли и онкология, психические заболевания, реабилитационный период после каких-либо травм, – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед практикой.
Противопоказания для перевернутых положений (когда таз выше плеч, поза «собаки мордой вниз» в йоге, например):
* После приема пищи прошло менее 3 часов;
* Беременность и критические дни;
* Травмы грудного и шейного отделов, смещение позвонков;
* Высокое кровяное давление;
* Значительное увеличение щитовидной железы;
* Черепно-мозговая травма менее года назад;
* Повышенная температура тела.
Во время критических дней женщинам стоит ограничить упражнения, связанные с сокращениями мышц живота (скрутки, прогибы). В целом это время лучше посвятить отдыху и прогулкам.
Если у вас есть какой-либо диагноз, например, межпозвоночная грыжа, сердечная недостаточность, высокое давление, внутренние опухоли и онкология, психические заболевания, реабилитационный период после каких-либо травм, – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед практикой.
Противопоказания для перевернутых положений (когда таз выше плеч, поза «собаки мордой вниз» в йоге, например):
* После приема пищи прошло менее 3 часов;
* Беременность и критические дни;
* Травмы грудного и шейного отделов, смещение позвонков;
* Высокое кровяное давление;
* Значительное увеличение щитовидной железы;
* Черепно-мозговая травма менее года назад;
* Повышенная температура тела.
Во время критических дней женщинам стоит ограничить упражнения, связанные с сокращениями мышц живота (скрутки, прогибы). В целом это время лучше посвятить отдыху и прогулкам.
Расскажем все о наших путешествиях!
Заполните форму, чтобы получить бесплатную развернутую консультацию по путешествиям
Click to order
Total: