14 апреля, 20:00
*Участие бесплатное при предварительной регистрации. Количество мест ограничено
Онлайн-встреча
Изобилие
в Дагестане!
в Дагестане!
Что же нас ждет в регионе гор, пустынь, тропических лесов в туре за 4 дня?
Узнайте все о путешествии в Дагестан на майские праздники!
14 апреля 2021 / 20:00
В рамках вебинара мы расскажем вам, чем мы будем наслаждаться на майские праздники в Дагестане!
Путешествие будет посвящено теме «Изобилие». Природа в Дагестане, еда, люди и культура очень изобильны, кроме того наше первое весеннее путешествие попадает на 1 мая — день, который во многих культурах является праздником начала солнца и тепла.
И это вопрос к каждому из нас — насколько мы можем это тепло и солнце, любовь, богатство впустить в себя. Мы очень часто думаем, что есть какие-то внешние препятствия, но на самом деле ключевой является наша способность впускать в себя это изобилие.
Путешествие будет посвящено теме «Изобилие». Природа в Дагестане, еда, люди и культура очень изобильны, кроме того наше первое весеннее путешествие попадает на 1 мая — день, который во многих культурах является праздником начала солнца и тепла.
И это вопрос к каждому из нас — насколько мы можем это тепло и солнце, любовь, богатство впустить в себя. Мы очень часто думаем, что есть какие-то внешние препятствия, но на самом деле ключевой является наша способность впускать в себя это изобилие.
Дагестан переводится с тюркских языков как «страна гор». И это очень верное название! Горы Дагестана — это нагромождение хребтов высотой 2−4 тыс. метров, ледники, масштабные долины. Дагестан больше напоминает горные системы Средней Азии или Тибет, чем Кавказ.
А вокруг гор природа создала островки экзотических природных зон: лиановый лес в устье Самура, на стыке гор и обширных степей — самый высокий в Европе бархан, заболоченные устья Терека и Сулака, снежные шапки горы и крупнейший каньон России, даже глубже на 63 метра Большого Каньона в США.
Впечатляет? Да, это все Дагестан!
А вокруг гор природа создала островки экзотических природных зон: лиановый лес в устье Самура, на стыке гор и обширных степей — самый высокий в Европе бархан, заболоченные устья Терека и Сулака, снежные шапки горы и крупнейший каньон России, даже глубже на 63 метра Большого Каньона в США.
Впечатляет? Да, это все Дагестан!
На встрече вы узнаете:
Что такое Дагестан на самом деле?
Какими местами богат Дагестан и что мы с вами посетим в рамках 4-х дневного тура?
Где будем останавливаться и проживать?
На каком транспорте будем передвигаться по Дагестану?
Какая национальная еда в Дагестане и как мы будем с вами питаться?
Что нужно взять с собой в поездку в Дагестан и как одеваться в этом регионе весной-летом?
Какие билеты и когда лучше приобретать для поездки в Дагестан?
Нужна страховка или нет?
Почему у одних цена тура в Дагестан 12 000 рублей а у других 45 000?
Кто будет лидером путешествия в туре на майские праздники?
Что такое трансформация и как она зависит от окружения и изобилия?
Чем славится Дагестан и что привезти в качестве сувенира?
Эта встреча будет полезна тем, кто:
Планирует отдых на майские праздники
Ищет компанию для путешествия
Планирует поездку в Дагестан и хочет узнать об этом регионе побольше информации
Есть страхи и много вопросов о поездке в Дагестан
Ищет новый интересный опыт, чтобы узнать себя
Хочет познакомиться с лидером группы YOUR TOP
Планирует отдых на майские праздники
Ищет компанию для путешествия
Планирует поездку в Дагестан и хочет узнать об этом регионе побольше информации
Есть страхи и много вопросов о поездке в Дагестан
Ищет новый интересный опыт, чтобы узнать себя
Хочет познакомиться с лидером группы YOUR TOP
Команда YOUR TOP
Дмитрий Риман
Лидер группы
Лидер группы
— стратегический консультант, мастер изменений, проводник к своим истинным мечтам; основатель консалтинговой компании DreamTeam.
В 21 год стал директором компании с оборотом в 500 млн руб. В 30 круто изменил свой путь — будучи членом совета директоров строительной корпорации, отправился на 5 месяцев путешествовать за ответом на вопрос «Ради чего я живу?» Ответ нашёл на высоте 5 000 метров в Гималаях.
С тех пор поменял в своей жизни все: город проживания, деятельность, круг общения, а главное — себя. И этот путь продолжается, вечный путь души, соединения со своей истинной сутью, своими настоящими мечтами и желаниями.
В процессе путешествия в Дагестан Дмитрий с помощью различных групповых и индивидуальных практик поможет обнаружить внутри себя то наилучшее будущее, которое очень хочет случиться на благо Вам и мира вокруг. Ну, а прокладывать путь к своим мечтам Вы будете уже сами; в том числе с помощью той энергии, которую подарит Дагестан.
В 21 год стал директором компании с оборотом в 500 млн руб. В 30 круто изменил свой путь — будучи членом совета директоров строительной корпорации, отправился на 5 месяцев путешествовать за ответом на вопрос «Ради чего я живу?» Ответ нашёл на высоте 5 000 метров в Гималаях.
С тех пор поменял в своей жизни все: город проживания, деятельность, круг общения, а главное — себя. И этот путь продолжается, вечный путь души, соединения со своей истинной сутью, своими настоящими мечтами и желаниями.
В процессе путешествия в Дагестан Дмитрий с помощью различных групповых и индивидуальных практик поможет обнаружить внутри себя то наилучшее будущее, которое очень хочет случиться на благо Вам и мира вокруг. Ну, а прокладывать путь к своим мечтам Вы будете уже сами; в том числе с помощью той энергии, которую подарит Дагестан.
Дмитрий Риман
Лидер группы
Лидер группы
— стратегический консультант, мастер изменений, проводник к своим истинным мечтам; основатель консалтинговой компании DreamTeam.
В 21 год стал директором компании с оборотом в 500 млн руб. В 30 круто изменил свой путь — будучи членом совета директоров строительной корпорации, отправился на 5 месяцев путешествовать за ответом на вопрос «Ради чего я живу?» Ответ нашёл на высоте 5 000 метров в Гималаях.
С тех пор поменял в своей жизни все: город проживания, деятельность, круг общения, а главное — себя. И этот путь продолжается, вечный путь души, соединения со своей истинной сутью, своими настоящими мечтами и желаниями.
В процессе путешествия в Дагестан Дмитрий с помощью различных групповых и индивидуальных практик поможет обнаружить внутри себя то наилучшее будущее, которое очень хочет случиться на благо Вам и мира вокруг. Ну, а прокладывать путь к своим мечтам Вы будете уже сами; в том числе с помощью той энергии, которую подарит Дагестан.
В 21 год стал директором компании с оборотом в 500 млн руб. В 30 круто изменил свой путь — будучи членом совета директоров строительной корпорации, отправился на 5 месяцев путешествовать за ответом на вопрос «Ради чего я живу?» Ответ нашёл на высоте 5 000 метров в Гималаях.
С тех пор поменял в своей жизни все: город проживания, деятельность, круг общения, а главное — себя. И этот путь продолжается, вечный путь души, соединения со своей истинной сутью, своими настоящими мечтами и желаниями.
В процессе путешествия в Дагестан Дмитрий с помощью различных групповых и индивидуальных практик поможет обнаружить внутри себя то наилучшее будущее, которое очень хочет случиться на благо Вам и мира вокруг. Ну, а прокладывать путь к своим мечтам Вы будете уже сами; в том числе с помощью той энергии, которую подарит Дагестан.
Ксения Коновалова
Организатор путешествия
Организатор путешествия
— любитель нестандартных путешествий, активного отдыха и искренних людей.
Однажды в Абхазии поняла, что нет ничего невозможного! Проехала Россию от Кольского полуострова до Владивостока и поднялась на Эльбрус самостоятельно, после осознанной подготовки. Считает, что горы — это лучшее место трансформации человека и познания себя.
Выходные в Дагестане с Your Top это путешествие для любителей активного отдыха по нетронутым просторам Кавказа с уверенностью в своей безопасности и душевной атмосферой.
С собой возьмите себя, дух авантюризма и отличное настроение, а мы с командой Your Top обо всем позаботимся!
Однажды в Абхазии поняла, что нет ничего невозможного! Проехала Россию от Кольского полуострова до Владивостока и поднялась на Эльбрус самостоятельно, после осознанной подготовки. Считает, что горы — это лучшее место трансформации человека и познания себя.
Выходные в Дагестане с Your Top это путешествие для любителей активного отдыха по нетронутым просторам Кавказа с уверенностью в своей безопасности и душевной атмосферой.
С собой возьмите себя, дух авантюризма и отличное настроение, а мы с командой Your Top обо всем позаботимся!
Ксения Коновалова
Организатор путешествия
Организатор путешествия
— любитель нестандартных путешествий, активного отдыха и искренних людей.
Однажды в Абхазии поняла, что нет ничего невозможного! Проехала Россию от Кольского полуострова до Владивостока и поднялась на Эльбрус самостоятельно, после осознанной подготовки. Считает, что горы — это лучшее место трансформации человека и познания себя.
Выходные в Дагестане с Your Top это путешествие для любителей активного отдыха по нетронутым просторам Кавказа с уверенностью в своей безопасности и душевной атмосферой.
С собой возьмите себя, дух авантюризма и отличное настроение, а мы с командой Your Top обо всем позаботимся!
Однажды в Абхазии поняла, что нет ничего невозможного! Проехала Россию от Кольского полуострова до Владивостока и поднялась на Эльбрус самостоятельно, после осознанной подготовки. Считает, что горы — это лучшее место трансформации человека и познания себя.
Выходные в Дагестане с Your Top это путешествие для любителей активного отдыха по нетронутым просторам Кавказа с уверенностью в своей безопасности и душевной атмосферой.
С собой возьмите себя, дух авантюризма и отличное настроение, а мы с командой Your Top обо всем позаботимся!
14 апреля 2021 / 20:00
Оставьте ваши контакты для регистрации на онлайн-встречу!
Нажимая на кнопку регистрации вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Мы используем файлы cookie. Подробнее — в нашей политике по обработке персональных данных.
Понятно
Готовься к путешествиям
контакты
- E-mail: hello@yourtop.world
- WhatsApp: +7 964 362-00-80
Трекинг (trekking)
— пешеходный туризм, путешествие пешком.
Горная болезнь (горняшка, акклимуха — сленг)
— болезненное состояние организма человека, поднявшегося на значительную высоту над уровнем моря.
Портер
— носильщик, работающий в труднодоступной местности, переносит имущество путешествующих в горах туристов и альпинистов.
Пермит
— специальный документ требуемый для посещения горных районов. Стоимость и необходимость его наличия зависит от региона.
Лодж
— домик в горах, в котором есть все необходимое для отдыха в обед, а также комфортной ночёвки.
Согласие субъекта на обработку персональных данных
Я (Субъект персональных данных/Заказчик), в соответствие с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», свободно, своей волей, в своем интересе даю свое Согласие на обработку указанных мной в форме обратной связи моих персональных данных (далее – «Согласие») ИП Конюхова Екатерина Анатольевна, (ИНН 110116385091, ОГРНИП 319112100031652). (далее - Исполнитель) для обработки моих персональных данных в целях оказания услуг комплекса организационных, материально-технических, консультационных и иных услуг, направленных на совершение подготовки и прохождения по Маршруту, оказания информационных услуг, продвижения на рынке товаров, работ, услуг (включая распространение рекламы), путем осуществления прямых контактов со мной с помощью средств связи (включая телефонные сообщения, электронные письма).
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
Политика по обработке персональных данных
Я (Субъект персональных данных/Заказчик), в соответствие с Федеральным законом от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», свободно, своей волей, в своем интересе даю свое Согласие на обработку указанных мной в форме обратной связи моих персональных данных (далее – «Согласие») ИП Конюхова Екатерина Анатольевна, (ИНН 110116385091, ОГРНИП 319112100031652). (далее - Исполнитель) для обработки моих персональных данных в целях оказания услуг комплекса организационных, материально-технических, консультационных и иных услуг, направленных на совершение подготовки и прохождения по Маршруту, оказания информационных услуг, продвижения на рынке товаров, работ, услуг (включая распространение рекламы), путем осуществления прямых контактов со мной с помощью средств связи (включая телефонные сообщения, электронные письма).
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
Настоящее Согласие предоставляется на осуществление любых действий (операций) или совокупности действий (операций), в отношении моих персональных данных, которые необходимы или желаемы для достижения указанных выше целей, включая, без ограничения: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных, а также осуществление любых иных действий с моими Персональными данными с учетом действующего законодательства Российской Федерации.
Предоставляя свои персональные данные Исполнителю, Заказчик соглашается на их обработку Исполнителем, в том числе в целях выполнения Исполнителем обязательств перед Заказчиком в, продвижения Исполнителем товаров и услуг, проведения электронных и sms опросов, контроля результатов маркетинговых акций, клиентской поддержки, проведение розыгрышей призов среди Заказчиков, контроля удовлетворенности Заказчика, а также качества услуг, оказываемых Исполнителем.
Настоящее Согласие действует бессрочно и может быть отозвано путем подачи заявления об отзыве в простой письменной форме в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации по месту нахождения Исполнителя.
Я осознаю, что проставление отметки «V» в поле слева от фразы «Принимаю условия «Согласия на обработку персональных данных»» на сайте http://yourtop.world означает мое письменное согласие с условиями, описанными в нем.
Подтверждаю, что ознакомлен(а) с положениями Федерального закона № 152-ФЗ от 27.07.2006 г. «О персональных данных», права и обязанности в области обработки персональных данных мне разъяснены и понятны.
5 наших решений во время пандемии короновируса
Правила отмены и переноса путешествий, последние новости
Для нашей компании, как и для многих из вас, это тяжелое время, ведь мы только начали вставать на ноги, создали и запланировали много крутых путешествий в горах на 4-х континентах. Вы знаете, что у нас работает система бронирований: когда вы бронируете путешествие, мы в свою очередь бронируем под вас отели по программе, авиаперелеты гидам и лидерам групп и оплачиваем другие сервисы для организации группового путешествия, часть идёт на организационные расходы команды.
Хорошая новость в том, что с нашими партнёрами в других странах у нас добрые отношения и они согласились перенести наши брони на то время, когда выбранное вами путешествие будет доступным. Все купленные вперед авиаперелеты мы также вернули в виде депозитов, которыми сможем воспользоваться когда ситуация в мире стабилизируется.
Поэтому сейчас (не смотря на наш договор оферты, по которому мы не делаем возвраты и не оставляем депозиты по форс мажорным обстоятельствам), мы приняли следующие решения чтобы также поддержать вас:
Уверена, вместе мы преодолеем все трудности, станем сильнее духовно и физически, увереннее и сплочённее!
Если у вас есть вопросы и предложения, пишите нам на hello@yourtop.world
Для тех, кто готов сделать шаг к своей мечте о горах, поддержать наш проект своим участием - смотрите нашу афишу путешествий и бронируйте места по специальным условиям брони, которые действуют только сейчас!
С благодарностью,
Екатерина Конюхова,
основатель YOUR TOP
Для нашей компании, как и для многих из вас, это тяжелое время, ведь мы только начали вставать на ноги, создали и запланировали много крутых путешествий в горах на 4-х континентах. Вы знаете, что у нас работает система бронирований: когда вы бронируете путешествие, мы в свою очередь бронируем под вас отели по программе, авиаперелеты гидам и лидерам групп и оплачиваем другие сервисы для организации группового путешествия, часть идёт на организационные расходы команды.
Хорошая новость в том, что с нашими партнёрами в других странах у нас добрые отношения и они согласились перенести наши брони на то время, когда выбранное вами путешествие будет доступным. Все купленные вперед авиаперелеты мы также вернули в виде депозитов, которыми сможем воспользоваться когда ситуация в мире стабилизируется.
Поэтому сейчас (не смотря на наш договор оферты, по которому мы не делаем возвраты и не оставляем депозиты по форс мажорным обстоятельствам), мы приняли следующие решения чтобы также поддержать вас:
- Если вы оплатили путешествие полностью или частично до 20 марта и по текущей форс-мажорной ситуации, всю сумму мы переносим на депозит. Вы сможете использовать ее на аналогичное путешествие, когда это станет возможным. Мы обязательно исполним все обязательства в полной мере.
- Если вы оплатили путешествие после 20 марта, то мы вернём всю сумму, если по форс-мажорным обстоятельствам мы не сможем его провести или также оставим на депозите, по вашему решению.
- Для планирования и бронирования путешествий на лето и осень по России и за рубежом мы сделали минимальную стоимость брони места в группе: от 3000 до 10000 руб в зависимости от программы. Если путешествие не состоится - мы сделаем возврат.
- Мы поможем советами от нашего юриста и конкретными формами писем для возвратов купленных авиабилетов под путешествия.
- Мы запустили эффективный курс онлайн-тренировок. Доступ к первому и самому важному модулю курса предоставляется бесплатно всем, кто забронировал места в группах YOUR TOP. Не теряем время - готовимся к горам прямо из дома!
Уверена, вместе мы преодолеем все трудности, станем сильнее духовно и физически, увереннее и сплочённее!
Если у вас есть вопросы и предложения, пишите нам на hello@yourtop.world
Для тех, кто готов сделать шаг к своей мечте о горах, поддержать наш проект своим участием - смотрите нашу афишу путешествий и бронируйте места по специальным условиям брони, которые действуют только сейчас!
С благодарностью,
Екатерина Конюхова,
основатель YOUR TOP
Бонус при бронировании!
Получите бесплатный доступ к первой неделе нашего уникального курса подготовки к горам при бронировании путешествия!
Первый модуль посвящен стопам и голеностопу - исключительно важная область для всех путешественников, фундамент и опора. Он рассчитан на неделю, но работать с материалами вы сможете в комфортном для себя режиме. Доступ к модулю будет бессрочным - бесценный подарок! Также вы получите доступ к чату поддержки с обратной связью от наставника курса Ирины Пасадской, тренера международного класса.
Подробности на сайте нашего магазина YOUR TOP STORE (в котором вы также можете купить наши легендарные Гвозди)!
Первый модуль посвящен стопам и голеностопу - исключительно важная область для всех путешественников, фундамент и опора. Он рассчитан на неделю, но работать с материалами вы сможете в комфортном для себя режиме. Доступ к модулю будет бессрочным - бесценный подарок! Также вы получите доступ к чату поддержки с обратной связью от наставника курса Ирины Пасадской, тренера международного класса.
Подробности на сайте нашего магазина YOUR TOP STORE (в котором вы также можете купить наши легендарные Гвозди)!
Общие противопоказания:
Если у вас есть какой-либо диагноз, например, межпозвоночная грыжа, сердечная недостаточность, высокое давление, внутренние опухоли и онкология, психические заболевания, реабилитационный период после каких-либо травм, – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед практикой.
Противопоказания для перевернутых положений (когда таз выше плеч, поза «собаки мордой вниз» в йоге, например):
* После приема пищи прошло менее 3 часов;
* Беременность и критические дни;
* Травмы грудного и шейного отделов, смещение позвонков;
* Высокое кровяное давление;
* Значительное увеличение щитовидной железы;
* Черепно-мозговая травма менее года назад;
* Повышенная температура тела.
Во время критических дней женщинам стоит ограничить упражнения, связанные с сокращениями мышц живота (скрутки, прогибы). В целом это время лучше посвятить отдыху и прогулкам.
Если у вас есть какой-либо диагноз, например, межпозвоночная грыжа, сердечная недостаточность, высокое давление, внутренние опухоли и онкология, психические заболевания, реабилитационный период после каких-либо травм, – пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед практикой.
Противопоказания для перевернутых положений (когда таз выше плеч, поза «собаки мордой вниз» в йоге, например):
* После приема пищи прошло менее 3 часов;
* Беременность и критические дни;
* Травмы грудного и шейного отделов, смещение позвонков;
* Высокое кровяное давление;
* Значительное увеличение щитовидной железы;
* Черепно-мозговая травма менее года назад;
* Повышенная температура тела.
Во время критических дней женщинам стоит ограничить упражнения, связанные с сокращениями мышц живота (скрутки, прогибы). В целом это время лучше посвятить отдыху и прогулкам.